首页» 工作动态

学校工会举办“正念减压技术应用”专题讲座

学校工会举办“正念减压技术应用”专题讲座

     623日下午,学校工会在建功楼一楼心理健康教育与咨询中心举办“正念减压技术应用”专题讲座。研究生院张立忠院长、王正翔老师和学报编

辑部于冬梅老师应邀为40余名教职工作了心理健康专题辅导。工会副主席马苑萍主持讲座。

     本次讲座旨在进一步做好疫情防控期间教职工身心关爱工作,有效帮助教职工消除心理压力,减少焦虑烦恼,增强情绪管理能力,提升工作和学习

效率。讲座中,张立忠院长系统讲授了正念的涵义和由来,并结合自身感受,详细讲述了正念在实际生活中的应用;于冬梅、王正翔两位老师分别带领

教职工做了放松训练、腹式呼吸训练和“葡萄干”的感知训练,通过理论讲授、感知训练和案例分享的方式,让在场教职工切身体会到了正念带来的认

知影响。

        工会主席孙惠春在总结中表示,学校工会近年来一直关注教职工身心健康,以满足教职工心理需求为目标,通过线上、线下相结合的方式,举办了

   一系列内容丰富、形式多样的心理健康教育活动,取得了很好效果。下一步,工会将启动“教职工帮助计划”,以更加科学、系统、全面、有效的工作举  措,进一步提升教职工的幸福感、荣誉感、归属感。

     “正念减压课程”(Mindfulness-Based Stress Reduction Program, MBSR)是由乔·卡巴金 ( Jon Kabat-Zinn) 博士在麻省大学医疗中心

     (University of Massachusetts Medical Center)发展起来,并被医疗、心理学、教育、企业、司法、职业运动等领域广为应用,其效果获得多方面实证研究的支持。我校以张立忠教授为主的“正念减压课程”团队正与多所高校、中小学合作,积极探索和设计以中国传统文化为元素的“正念减压课程”。(工会供稿 摄影:郭一岐责任编辑:迟卫华)





TOP